Um was geht es?
Definition: Psychische Widerstandskraft; Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen 'zurückspringen', 'abprallen'. Die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und sie durch Rückgriff auf persönliche & sozial vermittelte Ressourcen als Anlass für Entwicklungen zu nutzen.
Faktoren der Resilienz
- Optimismus
- Akzeptanz
- Lösungsorientierte Ziele
- Verantwortung übernehmen
Wenn du mit einem 'Problem' oder einem Schicksalsschlag konfrontiert wirst; spiel folgende 6 Stufen einmal für dich durch: Verdrängung, einer anderen Person Schuld geben, den Umständen Schuld geben, Selbstmitleid, das Pflichtgefühl und zuletzt: die Lust auf Verantwortung. Eins ist sicher: Wenn du es bis in Stufe sechs schaffst, wirst du dich ganz bestimmt nicht vom aktuellen Problem abhalten lassen.
- Bindungen / eigenes Netzwerk
- Selbstfürsorge
- Selbstreflexion
Vieles passiert in unserem Unterbewusstsein.
Im Verlauf der Session kommen gelegentlich auch persönliche Themen zur Sprache.
NEIN zu sagen, wenn du ein Nein fühlst
Im Negativem, etwas Positives zu suchen
Innerlich gut mit DIR SELBST zu sprechen
Prioritäten zu setzen
Lass uns sprechen: